Ose Dire la Vérité avec Candeur : Le Secret pour des Relations Authentiques

J’ai toujours eu beaucoup de franchise — un peu trop directe, parfois. Dans ma vie, il m’est arrivé de choquer ou blesser des gens simplement en disant les choses comme je les voyais. Avec moi, c’est sûr qu’il n’y a jamais eu de place pour l’hypocrisie et le gossepy, mais j’ai compris avec le temps que la vérité n’a pas besoin d’être tranchante pour être puissante.

La candeur radicale est un concept puissant développé par Kim Scott, qui combine une honnêteté directe avec une bienveillance profonde. L’idée est de pouvoir exprimer nos vérités avec clarté et sans détour, mais toujours dans l’intérêt de l’autre et avec respect. Ce n’est ni de l’agressivité déguisée, ni de la complaisance. C’est ce juste équilibre entre l’empathie et le courage de dire ce qui doit être dit.

En amour comme en affaires, la candeur radicale nous invite à adopter une communication franche mais respectueuse, où chacun se sent en sécurité pour dire ce qu’il pense vraiment, sans crainte du jugement ou du conflit. Bien sûr, cela demande de la vulnérabilité et de l’humilité. N'oublions pas, en chemin, de pratiquer l’auto-compassion : soyons indulgents et tolérants envers nous-mêmes, pardonnons-nous pour les fois où nous n’avons pas été à la hauteur dans notre communication. L’essentiel, c’est de prendre conscience et de chercher à s’améliorer. 

Car au final, des relations authentiques et harmonieuses sont la vraie clé d'un bonheur durable, en amour comme dans notre carrière. ✨

L’objectif est de cultiver une relation authentique et solide, en permettant à l’autre de s’épanouir tout en renforçant les liens.

Je nous ai préparé un schéma visuel pour mieux illustrer et l'intégrer ! 🌸✨

Il montre les quatre styles de communication en fonction de la balance entre Franchise et bienveillance. Ce modèle nous permet d'identifier où se situe ta communication ou celle des autres, et comment l’améliorer pour rester dans l’espace de la candeur radicale : une honnêteté courageuse et bienveillante. 🌸

Le modèle de la candeur radicale se divise en quatre quadrants :

Candeur radicale (Direct + Bienveillant) :

✨ On dit les choses difficiles sans blesser, pour aider l’autre à évoluer.

Quand on est bienveillant et franc, on se trouve dans la candeur radicale.  La bienveillance, le fait de vraiment se soucier de l’autre, permet d’accéder à la franchise en toute simplicité. Selon Kim Scott, c’est le fait de remplir son obligation morale de dire ce que l’on pense vraiment et de s’autoriser à challenger les autres mais aussi de se faire challenger.

Agressivité insensible (Direct mais Sans Bienveillance) :

✨ Des vérités dites brutalement, sans considération pour l'autre.

Quand on est très franc et direct mais sans bienveillance, on se trouve dans l’agression. Par exemple lorsqu’on attaque la personne plutôt que le comportement, qu’on est dans le jugement, on accuse et on dénigre. C’est la case des donneurs de leçons, ceux qui savent mieux que les autres et qui ont rarement d'écoute. 

Empathie ruinante (Bienveillant mais Pas Direct) : COPINAGE

✨ On évite la vérité pour protéger l'autre, ce qui finit par nuire à sa croissance.

Quand on a de la bienveillance, mais qu’on n’ose pas challenger, on se trouve dans le copinage. C’est le quadrant dans lequel les gens se retrouvent le plus souvent. Par exemple, on copine lorsqu’on ne demande pas à la personne ce qui ne va pas, qu’on donne de la reconnaissance vague. Le copinage se retrouve ici, car ce quadrant reflète une bienveillance sans franchise. En copinant, on privilégie une relation amicale et évite les vérités difficiles pour ne pas heurter. Ce comportement peut sembler protecteur, mais il finit par priver l’autre d’un retour honnête qui pourrait favoriser sa croissance.

Manipulation passive (Ni Direct Ni Bienveillant) :

✨ On évite les sujets difficiles et laisse les problèmes persister.

Le potinage et le gossepy entrent dans ce cadran, car ils incarnent une absence de franchise et de bienveillance. Plutôt que de confronter un problème directement avec la personne concernée, on en parle derrière son dos, souvent pour éviter une confrontation. Ce comportement crée un climat de méfiance et peut rapidement devenir toxique. Quand on ne confronte pas directement et qu’on n’est pas bienveillant, on se trouve dans l’hypocrisie. Par exemple quand on n’a pas assez de bienveillance pour challenger les gens, qu’on ne donne pas de vrai feedback. 

Pourquoi la sincérité bienveillante réduit la honte, l’anxiété et la culpabilité

Oui, la candeur radicale peut effectivement contribuer à réduire des sentiments tels que la honte, l’anxiété et la culpabilité, surtout dans des environnements où la culture de la communication directe et bienveillante est pratiquée. En permettant aux personnes de s'exprimer honnêtement tout en se sentant soutenues, la candeur radicale favorise un climat de confiance où chacun se sent entendu et compris sans jugement.

Voici comment cela fonctionne :

1. Réduction de la honte : Lorsqu’on reçoit un feedback clair et bienveillant, cela limite les malentendus et les interprétations négatives de nos comportements ou actions. Au lieu de se sentir inadéquat.e ou honteux.se, on comprend mieux comment s’améliorer, ce qui favorise la croissance personnelle.

2. Diminution de l’anxiété : Savoir qu’on peut s’exprimer sans crainte de représailles ou de jugements aide à réduire le stress lié à la communication. On se sent plus en sécurité et moins anxieux.se à l’idée de donner ou recevoir du feedback, car tout se fait dans le respect mutuel.

3. Moins de culpabilité : La candeur radicale permet de résoudre les tensions dès leur apparition plutôt que de les laisser s'accumuler. Elle aide ainsi à éviter la culpabilité qui peut naître de ressentiments non exprimés, et à clarifier les attentes pour que chacun.e puisse évoluer sans se sentir coupable. (tu peux lire mon blogue sur la Culpabilité pour t’aider en t’en libérer.)

En adoptant cette approche en amour et en affaires, les personnes peuvent entretenir des relations plus authentiques et sereines, en se libérant des poids émotionnels qui, autrement, les retiendraient.

Relation client/coach. La candeur radicale est aussi essentielle dans la relation entre un client et son coach. Dans cette dynamique, les deux personnes partagent la responsabilité de progresser ensemble. Le coach n’a pas toujours un sixième sens magique pour deviner les besoins ou les ressentis de l’autre ! C’est aussi au client de faire preuve d’honnêteté et de transparence, de partager sa vérité avec son coach. En cultivant cet échange sincère, le client ouvre la voie à une progression plus authentique et profonde. Après tout, une transformation durable repose sur une communication claire et bienveillante de part et d’autre. ✨

🤍 Auto-Compassion

N'oublions pas qu’à travers tout cela, nous devons pratiquer l’auto-compassion. Soyons indulgents et tolérants envers nous-mêmes, pardonnons-nous pour toutes les fois où nous n’avons pas été à la hauteur dans notre communication. L’idée est de prendre conscience et de s’améliorer progressivement. Car des relations harmonieuses dans nos vies sont une véritable clé pour une longévité de bonheur, en amour comme en affaires.

Savais-tu que des relations harmonieuses, soutenues par des communications bienveillantes au travail, peuvent augmenter la productivité de 25 % ? 

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