Connaissez-vous l'exercice des petits bonhommes allumettes ?

Cette technique ludique et bien simple a été mise au point par le thérapeute canadien québécois Jacques Martel, elle permet de se libérer des émotions désagréables en coupant les liens d’attachement toxique. Nous pouvons l’appliquer avec des personnes ou des situations.

Je vous invite tout ce même à prendre 100% responsabilité émotionnelle aussi dans le processus:

Attention de ne pas confondre l’amour et l’attachement.

L’amour véritable arrive à être désintéressé et détaché ce qui nous invite à partager des sentiments sans vouloir contrôler l’autre et sans vouloir le changer.

L’attachement génère des émotions créant de la souffrance consciente ou inconsciente.

En coupant les liens d’attachement que nous avons avec une personne ne remet pas en cause l’amour que nous lui portons. Au contraire, s’il y a de l’amour, la suppression des liens d’attachement ne fera que renforcer cet amour.

Petit jeu :

🙏Cet exercice nous propose de dessiner deux petits bonhommes qu'on appelle allumettes compte tenu de la forme très simpliste de leur corps en bâtons.

👉Le premier bonhomme nous représente et le deuxième représente une personne avec laquelle on pense avoir un certain lien toxique qui subsiste ou une situation

👉Il est donc crucial de nommer chacun des personnages.

👉Le lien toxique qui existe entre vous deux peut revêtir une forme de frustration ou autre

👉On va ensuite mettre de la lumière tout autour de chacun de ces personnages pour symboliser leur énergie propre.

👉Ils seront eux-mêmes entourés d'un même cercle de lumière pour se concentrer uniquement sur leur relation à tous les deux.

👉On va par la suite créer des lignes d'attachements pour chacun de nos 7 centres énergétiques principaux entre les deux bonhommes. Et enfin, on coupera ces lignes en découpant la feuille pile-poil entre les deux.

Il doit y avoir 7 lignes qui relient les 7 points suivants :

– pubis

– nombril

– plexus solaire

– cœur

– gorge

– entre les yeux

– sommet de la tête